Home / ফিটনেস (page 21)

ফিটনেস

[X]

মাত্র ৩ দিনে ১০ পাউন্ড ওজন কমানোর একটি বিশেষ ডায়েটপ্ল্যান!

খুব কম সময়ে ওজন কমাতে চান? মাত্র তিন দিনের ডায়েটে ওজন কমে যাবে। এই ডায়েটে একেবারে বাঁধাধরা মেনু আপনাকে অনুসরণ করতে হবে। এই তিন দিনে আপনার মেটাবলিজম ভালো হবে, ফ্যাট বার্ন হবে এবং এনার্জিও বাড়বে।এতে ১০ পাউন্ড বা সাড়ে চার কেজি ওজন কমতে পারে। তিন দিনের পর এই ডায়েট বন্ধ ...

Read More »

খুব সহজ ৮টি কৌশলে দ্রুত ওজন কমিয়ে ফেলুন!

আচ্ছা খুব সহজ কিছু কৌশল অবলম্বন করে যদি ওজন কমানো যায়, তবে কেমন হয়? শুনে খুব অবাক লাগছে না? কিছু কাজ আছে যা নিয়মিত করার ফলে আপনার ওজন কমে যাবে অনেকখানি। এই কাজগুলো আপনার মস্তিষ্কে সংকেত দেয় আপনি কতটুকু ক্যালরি গ্রহণ করবেন, কোন খাবার খাবেন কোনটি খাবেন না। যা আপনার ...

Read More »

গভীর চুম্বনে কমবে ৫পাউন্ড বাড়তি ওজন!

চুম্বনকে সব-সময় ভালোবাসার প্রতীক হিসেবে ধরা হয়! কিন্তু চুম্বনকে এখন শুধুমাত্র ভালোবাসা প্রকাশের মাধ্যম হিসেবেই নয় বরং ওজন কমানোর একটি পদ্ধতিও বলা যেতে পারে। অবাক হচ্ছেন? এখন এটাই সত্যি। প্রতি এক মিনিট চুম্বনে ২-৫ ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়ানো সম্ভব যা ঘন্টায় দুই মাইল হাঁটার সমান! এক পাউন্ড কমাতে ৩৫০০ ক্যালরি পোড়াতে ...

Read More »

পেটের চর্বি ধ্বংস করতে যা করণীয়!

আজকাল পেটে মেদ জমে যাওয়া একটি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। একটু বয়স হলে অনেকেই এ সমস্যায় আক্রান্ত হচ্ছেন। তবে অনেকেই আবার এ রোগ নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন। কিন্তু চিন্তিত হওয়ার কিছু নেই। কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই পেটের চর্বি ধ্বংস করা সম্ভব। পেটের চর্বি কমানোর উপায় হিসাবে নিয়মিত ব্যায়াম করার উপর গুরুত্ব ...

Read More »

মডেলদের মত ফিগার পেতে চান? তাহলে নিয়মিত খান এই ৭টি খাবার!

টিভিতে যখন কোন মডেল দেখানো হয়, আমরা খুব অবাক হয়ে তাকিয়ে থাকি আর চিন্তা করি ইশ! কি সুন্দর ফিগার! মডেলদের মত সুন্দর এবং আকর্ষণীয় ফিগার প্রায় সব মেয়েদের কাম্য। মডেলরা আসলে কি খান? কিভাবে তারা এত সুন্দর ফিগার ধরে রাখেন? এমন অনেক প্রশ্ন সব সময় মাথায় ঘুরতে থাকে। মডেলদের মত ...

Read More »

এই ২টি পানীয় পেটের মেদ কমাবে মাত্র ১৫ দিনে

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনি কি পান করেন? সাধারণত বেশির ভাগ মানুষ দুধ পান করে থাকেন। আবার কিছু মানুষ চা পান করেন। এমন কিছু পানীয় আছে যা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পান করলে আপনার পেটের মেদ কমিয়ে দিবে অনেকখানি। নিয়মিত এই পানীয় পান করার ফলে দ্রুত পেটের মেদ belly fat ...

Read More »

সত্যি ওজন কমাতে চাইলে ডায়েটিং এর আগে মেনে চলুন কিছু নিয়ম

অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সবাই চিন্তিত থাকেন। সেই ওজন কমাতে বিভিন্ন পদ্ধতিও অনেকে অনুসরণ করেন। তবে ওজন কমানোর কাজটা সবাই আসলে যতটা সহ্জ ভাবেন ঠিক ততটা সহ্জ নয়। অনেকেই ভাবেন একজনের যে ডায়েট চার্টে কাজ হয়েছে হয়তো অন্যদেরও সেই একই চার্টে কাজ হবে। আসলে ঠিক তা নয়। তাই ওজন কমাতে প্রথমেই ...

Read More »

৭দিনে ৫কেজি ওজন কমাবে লেবু ও ধনেপাতার শরবত

ধনেপাতার শরবত শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে সহায়তা করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে একটানা ৭ দিন এই শরবত পান করে মাত্র ৭দিনেই ভালো ফলাফল পাওয়া যায়।ধনেপাতা মানবদেহে বিপাক প্রক্রিয়ার উন্নতি করে এবং ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে। অন্যদিকে লেবু রক্ত পরিষ্কার করে। মানব শরীরের রক্তে যে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ ও বর্জ্য থাকে তা ...

Read More »

মাত্র ৫ মিনিট ব্যায়াম করে কমিয়ে ফেলুন পেটের মেদ! (ভিডিও)

নারী পুরুষ সকলেই পেটের মেদ নিয়ে বেশ চিন্তিত থাকেন। ডায়েট করে ওজন কমানো গেলেও পেটের মেদ সহজে যেতে চায় না। পেটের মেদ জমার অন্যতম প্রধান কারণ হল আমাদের লাইফ স্টাইল। অফিসে সর্বক্ষণ বসে কাজ করা, বাইরের জাঙ্ক ফুড খাওয়া, শারীরিক পরিশ্রম কম করা বিভিন্ন কারণে পেটে মেদ জমে থাকে। ব্যায়াম ...

Read More »

প্রতিদিন ১ কেজি করে ওজন কমানোর গোপন ফর্মুলা!

বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। কত শত ডায়েট কত শত ব্যায়াম কত কিছুই না করা হল। কিন্তু কোন কিছুতে তেমন কোন লাভ হল না। আপনি কি জানেন একটি মাত্র উপায়ে প্রতিদিন ১ কেজি ওজন কমানো সম্ভব!বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবুর রস খুব দ্রুত শরীরের মেদ কাটতে সাহায্য করে ...

Read More »