Home / ফিটনেস (page 5)

ফিটনেস

অতিরিক্ত ভুঁড়ি হওয়ার ৫টি কারন ও তা থেকে মুক্তির সহজ উপায়

শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট বেড়ে যাওয়ার সাথে বাড়তি পাওনা হল, বেলি ফ্যাট বেড়ে যাওয়া। তখন মনে হয়, এটার মত অস্বস্তিকর বোধহয় আর কিছু নেই জীবনে। কত পছন্দের পোশাক শুধু এটার জন্যই বাতিল হয়ে যায়। কিন্তু ভেবে দেখুন তো, শুধু মাত্র কি নেহাতই শরীরের ফ্যাট বেড়ে গেছে বলেই, পেটের মেদও বেড়েছে। নাকি ...

Read More »

পেটের মেদ কমিয়ে স্লিম ফিগারের অধিকারী হওয়ার সহজ উপায়

পেটে মেদ বা চর্বি হলে চলা-ফেরায় যেমন কষ্ট হয়, তেমনি নষ্ট হয় সৌন্দর্যও। অনেকে আছেন খুব বেশি মোটা না কিন্তু পেটে অনেক মেদ কিংবা দেহের কিছু কিছু স্থানে মেদ জমায় খুবই অস্বস্তি বোধ করেন। কোনো ভালো পোশাক পড়লেও ভালো লাগে না। শরীরের এই বাড়তি মেদ কিভাবে দূর করা যায় তার ...

Read More »

কীভাবে ৬০ কেজি থেকে ৪৮ কেজি! গোপন রহস্য জানালেন স্বস্তিকা

সেই ২০১৫ সালের ছবি ‘পারব না আমি ছাড়তে তোকে’। খুব মিষ্টি ‘বাবলি’ একজন অভিনেত্রীকে প্রথম ছবি থেকেই পছন্দ করেছিলেন সিনেমাপ্রেমী দর্শকরা। কিন্তু নিজের সেই ‘বাবলি’ ইমেজ একটু একটু করে সরিয়ে দিয়েছেন স্বস্তিকা এবং তার পিছনে রয়েছে কঠোর পরিশ্রম। ‘‘আগে ছিলাম ৬০ কেজি, এখন হয়েছি ৪৮ কেজি’’, হাসতে হাসতে জানালেন ‘ভজ ...

Read More »

খাওয়া না কমিয়ে রোগা হওয়ার কার্যকরী সহজ উপায়!

রোগা হতে চাওয়া মানেই একটা লম্বা ডায়েটের চার্ট মেনে চলা। আর দিনের পর দিন ঘাম ঝরিয়ে জিম। সে খুব কষ্টের। একেই আসছে শীতকাল। শীতকাল মানেই পার্টি, খাওয়া-দাওয়া। এই অবস্থায় না খেয়ে কি থাকা যায়? কিন্তু শরীরের খেয়ালও তো রাখতে হবে। ওজন বেড়ে গেলেও আবার মুশকিল হবে। খুব ভালো হত না, ...

Read More »

স্তনকে সঠিক শেপে ধরে রাখার ৫টি সহজ উপায়!

সঠিক মাপের ব্রা না পরা, অতিরিক্ত ওজন এসব নানা কারণ, এছাড়াও বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্তনের স্বাভাবিক আকৃতি নষ্ট হয়ে যায়। আর স্তনের আকৃতি ঠিক থাকলে যতটা সুন্দর লাগে, স্তনের আকৃতি নষ্ট হয়ে গেলে ঠিক ততোটাই বেমানান লাগে। সে আপনি যতই সুন্দর পোশাক পরুন না কেন। তাই বয়স কম থাকতে ...

Read More »

বাড়তি ওজন ও পেটের মেদ কমাতে চার ধরনের হলুদ চা

আমাদের দেশে রান্নাঘরে অন্যতম অপরিহার্য একটি মশলা হলো হলুদ। রান্নায় স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি এর স্বাস্থ্যগুণও আছে যথেষ্ট। হলুদ আপনাকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি আপনার পেটের মেদ কমাতেও সাহায্য করতে পারে। পেটের মেদ নিয়ে যারা সমস্যায় ভুগছেন তারা হলুদের চা পান করতে পারেন। হলুদের চা পরিপাকতন্ত্রের জন্য উপকারী। এছাড়া পেটে চর্বি জমা ...

Read More »

পেটের ভুঁড়ি কমান মাত্র ১ মাসেই, এই ছোট্ট ঘরোয়া উপায়ে

দিন দিন আপনার ওজন বেড়ে শরীরটা ভারি হয়ে যাচ্ছে? কোন পোশাকেই আর মানাচ্ছে না? বিশেষ করে মেদ বেশি জমছে পেটে। আজকাল বেশিরভাগ মানুষই এই সমস্যায় ভুগছেন। এতে অস্বস্তি বাড়ছে, সেই সঙ্গে দেখতেও বেশ খারাপ দেখাচ্ছে। এই অবস্থায় কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই আপনি নিজেই পারেন পেটের মেদ আর চর্বি কমিয়ে ...

Read More »

১ বছরে ৩৩ কেজি ওজন কমিয়ে অন্যদের অনুপ্রেরণা এই তরুণী

অবিশ্বাস্য রূপান্তর ঘটে গিয়েছে স্বপ্নার। কুৎসিত তিনি কোনও দিনই ছিলেন না। কিন্তু এখন তিনি রীতিমতো আকর্ষণীয়া তন্বী। নিজের ওজন কমানোর অভিজ্ঞতাকে কাজে লাগিয়ে তিনি এখন অন্য মেদসম্পন্ন মানুষদেরও রোগা হওয়ার পরামর্শ ও ট্রেনিং দিচ্ছেন। স্থূলতার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু)-র দাবি অনুযায়ী, সারা পৃথিবীতে ১৫০ কোটি মানুষ বর্তমানে ...

Read More »

এই অভ্যাস গুলো থাকলে কোন ভাবেই কমবে না আপনার বাড়তি ওজন

বেশিরভাগ সময়েই দেখা যায় খাবার নিয়ন্ত্রণ সহ অনেক নিয়ম মানার পরও ওজন কমে না। তাই তখন খুঁজে দেখতে হবে যে আসলেই কি কারণে ওজন কমছেনা। পুরো নিয়মের মাঝে হয়তো কোনো ভুল আছে। কারন দেখা যাচ্ছে আপনি হয়তো আপনার উপযোগী সঠিক ডায়েট অনুসরণ করছেন না বা ভুল সময়ে ভুল খাবার খাচ্ছেন ...

Read More »

মাত্র ১ মাসে ১০ কেজি ওজন কমিয়ে স্লিম এবং সুন্দর হওয়ার টিপস!

নিয়মিত শরীরচর্চা কেন্দ্রে গিয়ে ঘাম ঝরানো সবার জন্যে এত সহজ ব্যাপার নয়। কিন্তু তারা কীভাবে ওজন কমাবে? আসলে জিমনেশিয়ামে গিয়ে ভারী ওজন টেনে-তুলে ওজন কমাতে হবে এমন কোনো কথা নেই। বরং ঘরে বসেই প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিটের ব্যায়ামে আপনি একমাসের মধ্যে ওজনটাকে নিয়ন্ত্রণে আনতে পারেন। এখানে যে ব্যায়ামগুলোর কথা বলেছেন ...

Read More »