Home / ফিটনেস (page 4)

ফিটনেস

১ বছরে ৩৩ কেজি ওজন কমিয়ে অন্যদের অনুপ্রেরণা এই তরুণী

অবিশ্বাস্য রূপান্তর ঘটে গিয়েছে স্বপ্নার। কুৎসিত তিনি কোনও দিনই ছিলেন না। কিন্তু এখন তিনি রীতিমতো আকর্ষণীয়া তন্বী। নিজের ওজন কমানোর অভিজ্ঞতাকে কাজে লাগিয়ে তিনি এখন অন্য মেদসম্পন্ন মানুষদেরও রোগা হওয়ার পরামর্শ ও ট্রেনিং দিচ্ছেন। স্থূলতার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু)-র দাবি অনুযায়ী, সারা পৃথিবীতে ১৫০ কোটি মানুষ বর্তমানে ...

Read More »

এই অভ্যাস গুলো থাকলে কোন ভাবেই কমবে না আপনার বাড়তি ওজন

বেশিরভাগ সময়েই দেখা যায় খাবার নিয়ন্ত্রণ সহ অনেক নিয়ম মানার পরও ওজন কমে না। তাই তখন খুঁজে দেখতে হবে যে আসলেই কি কারণে ওজন কমছেনা। পুরো নিয়মের মাঝে হয়তো কোনো ভুল আছে। কারন দেখা যাচ্ছে আপনি হয়তো আপনার উপযোগী সঠিক ডায়েট অনুসরণ করছেন না বা ভুল সময়ে ভুল খাবার খাচ্ছেন ...

Read More »

মাত্র ১ মাসে ১০ কেজি ওজন কমিয়ে স্লিম এবং সুন্দর হওয়ার টিপস!

নিয়মিত শরীরচর্চা কেন্দ্রে গিয়ে ঘাম ঝরানো সবার জন্যে এত সহজ ব্যাপার নয়। কিন্তু তারা কীভাবে ওজন কমাবে? আসলে জিমনেশিয়ামে গিয়ে ভারী ওজন টেনে-তুলে ওজন কমাতে হবে এমন কোনো কথা নেই। বরং ঘরে বসেই প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিটের ব্যায়ামে আপনি একমাসের মধ্যে ওজনটাকে নিয়ন্ত্রণে আনতে পারেন। এখানে যে ব্যায়ামগুলোর কথা বলেছেন ...

Read More »

৯০ থেকে ৫৫ কেজি হওয়া সোনম কাপুরের সিক্রেট ডায়েট ফর্মুলা ও টিপস!

নায়িকা মানেই শুরু থেকেই স্লিম আর সুন্দর? ধারণাটা একদম ভুল। এমন অনেক নায়িকাই আছেন যারা এককালে ছিলেন রীতিমত “মোটা” মানুষ। তেমনই একজন সোনম কাপুর। নিজের মুখেই বলেছেন যে কোন এক সময়ে এক সাথে ৪০টি সিঙ্গারা খেতে পারতেন তিনি। ৯০ কেজির সেই “টেডি বিয়ার” থেকে ৫৫ কেজির “হট” নায়িকা কীভাবে হলেন? ...

Read More »

স্বপ্নের মেদহীন স্লিম পেট পেতে এই ১০টি খাবার পরিহার করুন!

মেদহীন পেট আমরা সবাই চাই, কিন্তু আপনি কি জানেন পেটের মেদ কমানোই সবচেয়ে কঠিন? আপনি ব্যয়াম করেন, আপনার খাদ্যাভাস ভাল ও নিয়ন্ত্রিত, কিন্তু তারপরও আপনার পেটের মেদ যাচ্ছে না। এ রকম ঘটনা খুবই স্বাভাবিক। মেদহীন পেটের জন্য আপনাকে জানতে হবে কোন খাবারগুলি পেটের মেদ কমানোর পথে বাধা সৃষ্টি করে। পেটের ...

Read More »

স্তনের আকৃতি স্বাভাবিকের চেয়ে বড় হলে যে সমস্যায় ভুগেন মেয়েরা!

স্তন মহিলাদের কাছে রীতিমতো গর্বের বিষয়। আজ নয়, আদিকাল থেকেই আমাদের দেশে ভরাট স্তনের অধিকারিণীরা সমাদৃত হয়েছেন। কিন্তু মহিলাদের একাংশই জানাচ্ছেন, স্তনের আকৃতি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশ খানিকটা বড় হলে তাঁদের বেশ কিছু সমস্যায় পড়তে হয়। একটি সর্বভারতীয় সংবাদমাধ্যমের সমীক্ষায় তাঁরা এই সব সমস্যার কথা ফাঁস করেছেন। ১. পোশাক: অসাধ্য সাধন ...

Read More »

কোমরের মেদ কমিয়ে স্লিম ও আকর্ষণীয় করার ঘরোয়া পদ্ধতি

আমরা প্রতিনিয়ত নায়িকা, মডেলদের স্লিম কোমর দেখি সিনেমা কিংবা সিরিয়ালে। আমাদের মধ্যেও অনেকের ইচ্ছে থাকে কোমর স্লিম, সুন্দর, আকর্ষণীয় করার। তবে সঠিক নিয়ম না জানাই আমরা বুঝতে পারিনা কিভাবে কোমর স্লিম করা যায়। আজকের আলোচনায় দেখে নেওয়া যাক স্লিম, সেক্সি, আকর্ষনীয় কোমর পেতে যা করতে হবে। দৈনন্দিন খাবার সুন্দর কোমরের ...

Read More »

বিয়ের আগেই স্তন ঝুলে গিয়েছে, এখন কি করবেন? জেনে নিন সহজ সমাধান

আমার এখনো বিয়ে হয় নি। কিন্তু আমার স্তন ঝুলে যাচ্ছে। কোনো ওষুধ প্রয়োগ ছাড়াই আমি আমার স্তন ঠিক করতে চাই। অনুগ্রহ করে কোনো উপায় বলুন যাতে আমার স্তন আবার ঠিক হয়ে যাবে স্তন সুন্দর ও আকর্ষণীয় হবে। পরামর্শঃ স্তন ঝুলে যাওয়া নানা কারনে হতে পারে, যেমন – অতিরিক্ত ওজন, বয়স ...

Read More »

মাত্র দুই সপ্তাহে ওজন কমানোর ম্যাজিক পানীয়

ডায়েটে পড়ছে টান। সঙ্গে সকাল-বিকাল হাঁটা তো আছেই। তবুও ওজন যাচ্ছে বেড়ে। শুধু কী তাই, পেটের পরিধি এমন হচ্ছে যে লার্জ সাইজও কম পড়ছে! এখন কী করণীয় ভেবে পাচ্ছেন না তো? চিন্তা নেই! এখানে রইল এমন একটি পানীয়ের ফর্মূলা যা নিয়মিত খেলে মাত্র দু’সপ্তাহেই ওজন যাবে কমে। বিশ্বাস হল না ...

Read More »

প্রাকৃতিক ভাবে স্তন ছোট ও আকর্ষণীয় করার সহজ উপায়!

১.ওজন নিয়ন্ত্রণঃ মেয়েদের ব্রেস্ট টিস্যুর ৯০% হলো ফ্যাট। তাই শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমিয়ে প্রাকৃতিকভাবে ব্রেস্ট ছোট করা যায়। তবে শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমানোর জন্য শুধুমাত্র ব্রেস্টকেই টার্গেট করা যাবে না। তাই ব্রেস্ট ছোট করার ক্ষেত্রে আপনাকে পুরো শরীরের প্রতি নজর দিতে হবে, যা আপনার ব্রেস্ট ছোট করতে সাহায্য করবে। তাই ...

Read More »