Home / ফিটনেস (page 3)

ফিটনেস

ব্যায়াম ছাড়া দ্রুত পেটের চর্বি কমানোর এই যাদুকরী ওষুধ তৈরি করুন ঘরেই!

শুরুটা পেট থেকে হলেও বেশি দিন যদি কোনো ব্যবস্থা না নেওয়া হয় তাহলে সার্বিক ভাবেই দেহের ওজন বাড়তে শুরু করে। আর একথা তো সকলেরই জানা যে ওজন বাড়লে নানা ধরনের জটিল রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে শুরু করে। ফলে জীবন দুর্বিসহ হয়ে ওঠে। তাই তো সঠিক সময়ে ব্যবস্থা নেওয়াটা একান্ত প্রয়োজন। ...

Read More »

না খেয়ে ওজন কমানোর সঠিক পদ্ধতি জেনে নিন!

স্বাস্থ্যসচেতন মানুষদের সবচেয়ে বড় টেনশনটা হলো ওজন কমানো। কিংবা একে নিয়ন্ত্রণে রাখা। বিশেষ করে ইন্সটাগ্রামের ওজন কমানো কোর্সের আগে ও পরের ছবিগুলো অন্যদের জন্যে সত্যিই অনুপ্রেরণাদায়ক। সেখানে সবার মাঝে সফলতার চূড়ান্ত নমুনা দেখিয়েছেন ৫৭ বছর বয়সী জেনেভাইভ ডেভিডসন। তার আগে ও পরের রূপান্তর সত্যিকার অর্থেই এক অনন্য সাফল্যগাথা। তবে ওজন ...

Read More »

যেভাবে ওজন কমিয়েছেন আলিয়া সিক্রেট টিপস জেনে নিন!

‘স্টুডেন্ট অব দ্য ইয়ার’ ছবির মাধ্যমে রূপালি পর্দায় কিশোরী আলিয়ার পদার্পণ। প্রথম ছবিতেই তার উপস্থিতি বেশ সাড়া ফেলে দর্শকদের মাঝে। কিন্তু এই ‘আলিয়া’ হয়ে উঠতে আলিয়া ভাটের নিজেরই অনেক ঘাম ঝরাতে হয়েছে। ৬৮ থেকে নিজের ওজনকে একেবারে কমিয়ে আনতে হয়েছে। জেনে নিন কীভাবে তিনি কমিয়েছেন ওজন। পছন্দ ইয়োগা নিয়মিত জিম ...

Read More »

ডিম খেয়ে মাত্র ১৪ দিনে ১০কেজি ওজন কমিয়ে ফেলার কৌশল!

অনেকে অনেক ধরনের পন্থাও গ্রহন করেন ওজন কমানোর জন্য। কিন্তু, বহু মানুষ জানেন না, ডিম খেয়েও কমানো যেতে পারে ওজন। আপনার ‘ফিটনেস রেজিম’-এর ডায়েট চার্টে ঢুকিয়ে নিন ডিম। আর, মাত্র ১৪ দিনেই হাতেনাতে পেয়ে যাবেন এর সুফল। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিম দিয়েই ১৪ দিনে শরীর থেকে ঝরিয়ে ফেলা যেতে পারে ১০ ...

Read More »

জেনে নিন দীপিকার মতো পার্ফেক্ট ফিগার পাওয়ার গোপন রহস্য!

বলিউডের জনপ্রিয় নায়িকা দীপিকা পাড়ুকোন। তিনি যে অসাধারণ ফিগারের অধিকারিণী তা সম্পর্কে কেউই দ্বিমত পোষণ করবেন না। বিশেষ করে তার কোমরের প্রশংসা নিন্দুকেরাও করে থাকেন। কিন্তু দীপিকার এই অসাধারণ ফিগারের পেছনের রহস্য কী? কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখেন তিনি? জানতে চান? চলুন তবে জেনে নেয়া যাক তার কথা থেকেই। দীপিকার প্রতিদিনের ডায়েট ...

Read More »

ওজন কমাতে রোজ সকালে খান এই ৩টির যেকোনো একটি পানীয়!

ওজন বেড়ে যাচ্ছে? অনেক কিছু ট্রাই করেও কিছু করতে পারছেন না? তাহলে এক নিঃশ্বাসে পড়ে নিন আজকের লেখাটি। ওজন কমতে সাহায্য করবে সাথে সাথে স্কিন ও ভালো রাখবে। তবে এক দু দিন ব্যবহার করলেই কাজ পাবেন না আগে থেকে বলে দিলাম। এক মাস টানা ব্যবহার করুন আর সঠিক ডায়েটে থাকুন। ...

Read More »

কীভাবে আট সপ্তাহে ১৪ কেজি ওজন কমিয়েছেন জানালেন জাপানে থাকা এক ভাই

আমি নিজে জাপানে থাকি, এখানে খাবার দাবারের মান বেশ ভালো এবং ইচ্ছে মত সবই পাওয়া যায়। বাংলাদেশেও মোটামুটি সবই পাওয়া যায়, কিন্তু অনেক সময় সহজলভ্য নয় এবং দাম বেশি। তাছাড়া আমি আজীবন জাপানে থাকব না, তাই দেশে ফিরে কী খাব এ নিয়েও আমার মাথাব্যাথা রয়েছে। মুশকিল হচ্ছে, দেশি খাবারে ডায়েট ...

Read More »

ব্যায়াম করেও পেটের মেদ কমাতে পারছেন না? জেনে নিন ৩টি টিপস

পেটে মেদ জমলে অনেকেই ডায়েট ও ব্যায়ামের মাধ্যমে তা কমানোর চেষ্টা করেন। বিশেষ করে তারা পেটের ব্যায়ামের দিকে বেশি জোর দেন। কিন্তু প্ল্যাঙ্ক, ক্রাঞ্চ এবং অন্যান্য অ্যাব এক্সারসাইজ করেও যদি পেট না কমে, তাহলে জেনে রাখুন একটি তথ্য। তা হলো, অ্যাব এক্সারসাইজ পেটের মেদ পোড়ায় না। এসব ব্যায়াম শরীরের শক্তি ...

Read More »

বিশ্রী মেদ কমাতে চান, ভাজা পোড়া বাদ দিয়ে এই ৭টি ফল খান

দিন যাচ্ছে ত মেদ বেড়ে যাচ্ছে? দেখতে বিশ্রী লাগছে? আপনার পুরনো কাপড় চোপড় আর আঁটছেনা কোমরে? সঠিক খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আপনি চাইলেই এসব সমস্যা দূর করতে পারেন। তলপেটে জমা গ্যাস, রাতে দেরি করে খাওয়া, কার্বোনেটেড পানীয় পান করা, বেশি পরিমাণ ক্যালোরি যুক্ত খাবার খাওয়া, কম ঘুমোনো ইত্যাদি কারণে এসব সমস্যা ...

Read More »

রাতে শুধু এক গ্লাস পান করুন, হুরমুড়িয়ে কমবে অসহ্যকর মেদ ভুড়ি

হুড়মুড়িয়ে কমবে মেদ ভুঁড়ি আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যে পরিমাণ রাসায়নিক থাকে, তা আমাদের শরীর খারাপ করার পক্ষে যথেষ্ট। পাশাপাশি রয়েছে বর্তমানের সেডেন্টারি লাইফস্টাইল। দুইয়ে মিলে কমে যায় শরীরের মেটাবলিজম রেট। ফলস্বরূপ দেখা দেয় শরীরের অবাঞ্ছিত মেদ। বাড়ে টক্সিন সঞ্চয়। এ সবের থেকে মুক্তি দিতে পারে শুধুমাত্র একটা পানীয়। রোজ ...

Read More »