Home / ফিটনেস (page 3)

ফিটনেস

বক্ষযুগলের হারানো সৌন্দর্য পুনরায় ফিরিয়ে আনার অত্যন্ত কার্যকরী উপায়

স্তনের আকৃতি নষ্ট হয়ে যাওয়া বা বক্ষযুগল ঝুলে যাওয়া নারীদের জন্য অত্যন্ত বিব্রতকর একটি সমস্যা। বয়স, ওজন, অসুখ, যত্নের অভাব, বাজে লাইফ স্টাইল ইত্যাদি নানান কারণেই স্তনের আকৃতি সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায়। যার কারণে দাম্পত্য জীবনেও দেখা দেয় নানা সমস্যা। স্তনের সৌন্দর্য ও শেপ নষ্ট হয়ে গেছে? ৫টি সহজ কৌশল ...

Read More »

ডায়েটের ঝামেলা বা কষ্ট ছাড়াই ওজন কমানোর সহজ উপায়!

সকালে ঘুম থেকে উঠার পরপরই অনেকের বিভিন্ন ধরণের খাদ্যাভাস থাকে। কেউ সকালে ঘুম থেকে উঠেই পানি পান করতে পছন্দ করে। কেউ আবার কিছুক্ষণ ব্যায়াম করে নিতে ভালবাসে। আবার কেউ কেউ ব্যস্ততার অজুহাতে শরীরের জন্য সামান্য কিছু করে উঠতে পারে না। যারা ওজন কমানোর চেষ্টায় বারবার ব্যর্থ হয়েছেন, তারা এই উপায় ...

Read More »

কয়েকদিনের মধ্যে আপনার পেটের চর্বি বা ভুঁড়ি কমিয়ে ফেলুন! (পরীক্ষিত)

কে না চায় রোগা ছিমছাম একটা ফিগার? মানুষ প্রায়ই দৈনিক ওয়ার্কআউট করে এবং শারীরিক ফিটনেস বজায় রাখার প্রচেষ্টার সঙ্গে সংগ্রাম করে চলেছে। কখনও কখনও পেটের ফ্যাট কমানো ক্লান্তিকর এবং চ্যালেঞ্জিং মনে হয়। যদি আপনি এমন একজন হন যিনি কোনো রাসায়নিক পদার্থ ছাড়া পেটের ফ্যাট কমাতে ইচ্ছুক, তাহলে এখানে কিছু সঠিকভাবে ...

Read More »

ব্যায়ামের ঝামেলা ছাড়াই মেদ কমাতে যেসব খাবার রাতে খাবেন

পেটের মেদ নিয়ে অস্বস্তিতে ভুগে থাকেন অনেকেই। সহজেই এটি জমে যায় ঠিকই, তবে সহজে এটি দূর করা সম্ভব হয়ে ওঠে না। গবেষকদের মতে, পেটে মেদ জমার অনেক কারণ আছে। তলপেটে জমা গ্যাস, রাতে দেরি করে খাওয়া, কার্বোনেটেড পানীয়, কোনো দৈহিক কসরত না করা, ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া এবং কম ঘুম কারণগুলোর ...

Read More »

মাত্র একদিনেই কমতে শুরু করবে পেটের চর্বি!

পেটের চর্বি কমানোর সামান্য চেষ্টা করেননি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। যারা হাল ছেড়ে দিয়েছেন তারাও মাঝে মাঝেই ভাবেন, নতুন করে চেষ্টা-তদবির শুরু করতে হবে। অনেকে বহু দিন ধরে ব্যর্থ চেষ্টা চালিয়ে অবশেষে হাল ছেড়ে দিয়েছেন। ইন্টারনেট ঘাঁটলে অবশ্য এক মাস বা এক সপ্তাহের মধ্যে পেটের চর্বি দূর করার অসংখ্য ...

Read More »

বিনা শ্রমে মাত্র ১০ দিনে ৫ কেজি ওজন কমাবে এই তোকমা দানা!

শরীরটাকে ছিপছিপে রাখতে আজকাল সকলেরই আগ্রহ বেশ। কেবল স্বাস্থ্য সচেতনতাই নয়, সৌন্দর্য সচেতনতাও এর একটা কারণ বটে। যদি স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য মেলে একই সাথে? সেটা সম্ভব বৈকি। প্রকৃতির বুকেই লুকিয়ে আছে এমন হরেক ভেষজ উপাদান, যা কিনা স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য দুটোই রক্ষা করতে বাড়িয়ে দেয় সাহায্যের হাত। আর তেমনই একটু ...

Read More »

স্তনের আকার ছোট হয়ে যায় কেন জানেন? লজ্জা নয় জেনে নিন!

মহিলাদের খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হল স্তন। সুস্থ দেহের পাশাপাশি সুন্দর স্তনেরও প্রয়োজন রয়েছে। কিন্তু কর্মব্যস্ত জীবনে মহিলারা নিজের দেহের প্রতি খুব কমই যত্ন নিতে পারেন। দেহকে সুস্থ রাখার সাথে সুগঠিত স্তন পেতে সঠিক ডায়েট, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম, প্রচুর জল করা, মাঝে মাঝে নিজেই নিজের স্তন চেক করা প্রয়োজন। কিন্তু ...

Read More »

কোমরের মেদ দ্রুত কমাতে মাত্র ১ টি সহজ ব্যায়াম শিখে নিন

দেহের অন্যান্য স্থানের মেদের তুলনায় অনেক বেশি বিরক্তিকর মেদ হচ্ছে কোমরের মেদ, ইংরেজিতে যাকে বলা হয় লাভ হ্যান্ডেলস। পেটের মেদ, হাত-পায়ের মেদ এমনকি মুখের মেদও বেশ সহজেই ঝড়িয়ে ফেলা সম্ভব হয়। কিন্তু কোমরের দুপাশে উঁচু হয়ে ফুলে থাকা এই বিরক্তিকর মেদ দূর করা বেশ কঠিন। তবে আপনার নিয়মিত মাত্র ১ ...

Read More »

ব্যায়াম ছাড়া দ্রুত পেটের চর্বি কমানোর এই যাদুকরী ওষুধ তৈরি করুন ঘরেই!

শুরুটা পেট থেকে হলেও বেশি দিন যদি কোনো ব্যবস্থা না নেওয়া হয় তাহলে সার্বিক ভাবেই দেহের ওজন বাড়তে শুরু করে। আর একথা তো সকলেরই জানা যে ওজন বাড়লে নানা ধরনের জটিল রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে শুরু করে। ফলে জীবন দুর্বিসহ হয়ে ওঠে। তাই তো সঠিক সময়ে ব্যবস্থা নেওয়াটা একান্ত প্রয়োজন। ...

Read More »

না খেয়ে ওজন কমানোর সঠিক পদ্ধতি জেনে নিন!

স্বাস্থ্যসচেতন মানুষদের সবচেয়ে বড় টেনশনটা হলো ওজন কমানো। কিংবা একে নিয়ন্ত্রণে রাখা। বিশেষ করে ইন্সটাগ্রামের ওজন কমানো কোর্সের আগে ও পরের ছবিগুলো অন্যদের জন্যে সত্যিই অনুপ্রেরণাদায়ক। সেখানে সবার মাঝে সফলতার চূড়ান্ত নমুনা দেখিয়েছেন ৫৭ বছর বয়সী জেনেভাইভ ডেভিডসন। তার আগে ও পরের রূপান্তর সত্যিকার অর্থেই এক অনন্য সাফল্যগাথা। তবে ওজন ...

Read More »