Home / ফিটনেস (page 20)

ফিটনেস

ডায়েট এবং ব্যায়াম ছাড়াই মাত্র এক সপ্তাহে ওজন কমান

হঠাৎ করে মুটিয়ে গেছেন? কিংবা সময়ের অভাবে ব্যায়াম করতে পারছেন না? আবার বিভিন্ন কারণে ডায়েটও করা হয়ছে না। তাহলে কি মোটাই থেকে যেতে হবে? একদম না, ডায়েট, ব্যায়াম করা ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। কিছু নিয়ম আছে যা মেনে নিয়ে ডায়েট ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। লক্ষ্য রাখুন প্রতিদিন কি পরিমাণে ক্যালরি ...

Read More »

পেটের চর্বি ধ্বংস করতে যা করণীয়!

আজকাল পেটে মেদ জমে যাওয়া একটি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। একটু বয়স হলে অনেকেই এ সমস্যায় আক্রান্ত হচ্ছেন। তবে অনেকেই আবার এ রোগ নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন। কিন্তু চিন্তিত হওয়ার কিছু নেই। কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই পেটের চর্বি ধ্বংস করা সম্ভব। পেটের চর্বি কমানোর উপায় হিসাবে নিয়মিত ব্যায়াম করার উপর গুরুত্ব ...

Read More »

মডেলদের মত ফিগার পেতে চান? তাহলে নিয়মিত খান এই ৭টি খাবার!

টিভিতে যখন কোন মডেল দেখানো হয়, আমরা খুব অবাক হয়ে তাকিয়ে থাকি আর চিন্তা করি ইশ! কি সুন্দর ফিগার! মডেলদের মত সুন্দর এবং আকর্ষণীয় ফিগার প্রায় সব মেয়েদের কাম্য। মডেলরা আসলে কি খান? কিভাবে তারা এত সুন্দর ফিগার ধরে রাখেন? এমন অনেক প্রশ্ন সব সময় মাথায় ঘুরতে থাকে। মডেলদের মত ...

Read More »

এই ২টি পানীয় পেটের মেদ কমাবে মাত্র ১৫ দিনে

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনি কি পান করেন? সাধারণত বেশির ভাগ মানুষ দুধ পান করে থাকেন। আবার কিছু মানুষ চা পান করেন। এমন কিছু পানীয় আছে যা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পান করলে আপনার পেটের মেদ কমিয়ে দিবে অনেকখানি। নিয়মিত এই পানীয় পান করার ফলে দ্রুত পেটের মেদ belly fat ...

Read More »

সত্যি ওজন কমাতে চাইলে ডায়েটিং এর আগে মেনে চলুন কিছু নিয়ম

অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সবাই চিন্তিত থাকেন। সেই ওজন কমাতে বিভিন্ন পদ্ধতিও অনেকে অনুসরণ করেন। তবে ওজন কমানোর কাজটা সবাই আসলে যতটা সহ্জ ভাবেন ঠিক ততটা সহ্জ নয়। অনেকেই ভাবেন একজনের যে ডায়েট চার্টে কাজ হয়েছে হয়তো অন্যদেরও সেই একই চার্টে কাজ হবে। আসলে ঠিক তা নয়। তাই ওজন কমাতে প্রথমেই ...

Read More »

৭দিনে ৫কেজি ওজন কমাবে লেবু ও ধনেপাতার শরবত

ধনেপাতার শরবত শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে সহায়তা করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে একটানা ৭ দিন এই শরবত পান করে মাত্র ৭দিনেই ভালো ফলাফল পাওয়া যায়।ধনেপাতা মানবদেহে বিপাক প্রক্রিয়ার উন্নতি করে এবং ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে। অন্যদিকে লেবু রক্ত পরিষ্কার করে। মানব শরীরের রক্তে যে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ ও বর্জ্য থাকে তা ...

Read More »

মাত্র ৫ মিনিট ব্যায়াম করে কমিয়ে ফেলুন পেটের মেদ! (ভিডিও)

নারী পুরুষ সকলেই পেটের মেদ নিয়ে বেশ চিন্তিত থাকেন। ডায়েট করে ওজন কমানো গেলেও পেটের মেদ সহজে যেতে চায় না। পেটের মেদ জমার অন্যতম প্রধান কারণ হল আমাদের লাইফ স্টাইল। অফিসে সর্বক্ষণ বসে কাজ করা, বাইরের জাঙ্ক ফুড খাওয়া, শারীরিক পরিশ্রম কম করা বিভিন্ন কারণে পেটে মেদ জমে থাকে। ব্যায়াম ...

Read More »

প্রতিদিন ১ কেজি করে ওজন কমানোর গোপন ফর্মুলা!

বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। কত শত ডায়েট কত শত ব্যায়াম কত কিছুই না করা হল। কিন্তু কোন কিছুতে তেমন কোন লাভ হল না। আপনি কি জানেন একটি মাত্র উপায়ে প্রতিদিন ১ কেজি ওজন কমানো সম্ভব!বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবুর রস খুব দ্রুত শরীরের মেদ কাটতে সাহায্য করে ...

Read More »

চিরতরে ওজন কমাতে চান? দূর করুন এই ৬টি অভ্যাস

আমাদের কিছু অভ্যাস আছে যা ওজন বাড়ানোর জন্য দায়ী। আমরা নিজের অজান্তে কিছু কাজ করে থাকি যা আমাদের ওজন বাড়িয়ে দেয়। অভ্যাস একদিনে দূর করা সম্ভব নয়। “ ধীরে কৌশলে আপনার লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মাধ্যমে অভ্যাসগুলোকে ত্যাগ করতে হবে। ওজন কমাতে দূর করুন এই ৬টি অভ্যাস। ১। টেলিভিশন  – আপনার কি ...

Read More »

পিঠের অতিরিক্ত মেদ দূর করার সহজ ৩ টি ব্যায়াম! (ভিডিও)

আমাদের দেহে মেদ জমা সমস্যা অন্যতম যন্ত্রণাদায়ক একটি ব্যাপার। পিঠে মেদ জমলে তা একেবারেই ভালো দেখায় না। ফলে অনেক যন্ত্রণায় পড়তে হয় পিঠের মেদের ভুক্তভোগীদের। তবে এই সমস্যার সমাধান কিন্তু খুব বেশী কঠিন কিছু নয়।একটু নিয়মিত ব্যায়াম করলেই বেশ সহজেই পিঠের মেদের মতো বিরক্তিকর সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আজকে ...

Read More »