Home / ফিটনেস (page 2)

ফিটনেস

শুধু যে অভ্যাস পরিবর্তনেই জেসিকার ওজন কমলো ৮০ কেজি দেখুন

জেসিকা জনপ্রিয় পিপল ম্যাগাজিনকে জানিয়েছেন, আমার একদমই ভালো লাগতো না। বিছানা থেকে উঠা আমার জন্য অনেক কষ্ট হয়ে দাড়াতো। আমি বুঝতে পারতাম আমার ওজন কমানো দরকার, আমার উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও ছিল। ওজন কমানোর এই উদ্যোগ নিতে নিতে জেসিকার লেগে গিয়েছিল প্রায় এক বছর। এক সময় তার জীবন চলতো ফাস্ট ফুডের ...

Read More »

দ্রুত ওজন কমাতে চান? ঘুমনোর আগে এই সহজ কাজগুলো করুন!

ধীরে ধীরে মোটা হয়ে যাচ্ছেন ৷ কিংবা কিছুতেই রোগা হতে পারছেন না আপনি ৷ কিন্তু জিমে গিয়ে মেদ ঝড়ানোর মতো সময় বা ইচ্ছা কোনওটাই আপনার নেই ৷ তবে চান রোগা হতে ৷ আপনার মানসিকতা যদি এমনটা হয়, তবে আপনাদেরই বলছি ওজন কমানোর সহজতর উপায়ও রয়েছে। ডাক্তারি সমীক্ষা থেকে জানা যাচ্ছে, ...

Read More »

মেদ ঝরাবেন? জেনে নিন ক্যাটরিনার ‘বিকিনি বডি চ্যালেঞ্জ’ টিপস

মাত্র সাত দিন, কিন্তু তাতেই মিলল বিপুল সাড়া! ‘বিকিনি বডি চ্যালেঞ্জ’-এর মোহ বোধহয় এমনই! দিনে কয়েক মিনিট খরচ করলেই এক মাসের মধ্যে মিলবে বিকিনি পরার মতো ছিপছিপে লাস্যময় শরীর— এমন দাবি করে দিন সাতেক আগে একটি ফিটনেস চ্যালেঞ্জের কথা নিজের সোশ্যাল সাইটে পোস্ট করেছিলেন ক্যাটরিনা কাইফের ফিটনেস কোচ ইয়াসমিন করাচিওয়ালা। ...

Read More »

ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমানোর ৯ টি সহজ উপায় দেখুন

স্বাস্থ্যবান ও মানানসই থাকার জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখা খুব জরুরী। বিশেষকরে যাদের ওজনবেশি তাদের নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। অনেক ধরনের ব্যায়াম আছে যেগুলো করার জন্য আপনাকে জিম বা ব্যায়ামাগারে যেতে হবে না। ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমানোর ৯ টি সহজ উপায় বলব আপনাদের। যেগুলো নিয়মিত অনুশীলন করলে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রিত হবে ...

Read More »

সহজে ওজন কমাতে এই ১০ টিপস অবশ্যই মেনে চলুন

মাথার চুল পড়ে যাচ্ছে এই চিন্তায় চিন্তায় কত মানুষের আরও বেশি চুল উঠে যায়। অথচ, সেই সমীকরণে ওজন বেড়ে যাচ্ছে এই চিন্তায় চিন্তায় আরও রোগা হয়ে যাওয়ার কোনও উপায় নেই। ওজন বেড়ে গিয়ে যদি আপনার মাথার চিন্তার ওজনও বাড়িয়ে দেয়, তাহলে সমস্যা হবে আরও ভয়ঙ্কর। তাই ওজন কমাতে বিশষজ্ঞদের কয়েকটি ...

Read More »

দিন দিন মোটা হয়ে যাচ্ছেন? না খেয়েও রোগা হওয়া যাচ্ছে না? কী করবেন জেনে নিন

দিন দিন মোটা হচ্ছেন? যা খাচ্ছেন তাতেই ফুলছেন? উপোস করেও রোগা হওয়া যাচ্ছে না? ওয়ার্কআউটেও কোনও কাজ হচ্ছে না? বেশি খেলেও বিপদ, কম খেলেও সমস্যা। প্রতিদিন সময় মেনে পরিমিত খাবার খেলেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে মেদ। দিন দিন মোটা হচ্ছেন? না খেয়েও রোগা হওয়া যাচ্ছে না? কী করবেন জেনে নিন দিন ...

Read More »

জিমে না গিয়ে শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে চান? জেনে নিন

এক জাতীয় গণমাধ্যমের একটি প্রতিবেদন থেকে জানা গেছে যে, জাপানে একটি মেডিক্যাল কনফারেন্স হয়েছিল যা থেকে প্রমাণ হয়েছে, চুয়িংগাম চিবোতে চিবোতে হাঁটাচলা বা দৌড়োদৌড়ি করলে দ্রুত দেহের ক্যালরি বার্ন হয়। জাপানের সেই মেডিক্যাল কনফারেন্স থেকে আরও জানা গেছে যে, ২১-৬৯ বছর বয়সী মোট ৪৬ জন নারী ও পুরুষের মধ্যে বডি ...

Read More »

বক্ষযুগলের হারানো সৌন্দর্য পুনরায় ফিরিয়ে আনার অত্যন্ত কার্যকরী উপায়

স্তনের আকৃতি নষ্ট হয়ে যাওয়া বা বক্ষযুগল ঝুলে যাওয়া নারীদের জন্য অত্যন্ত বিব্রতকর একটি সমস্যা। বয়স, ওজন, অসুখ, যত্নের অভাব, বাজে লাইফ স্টাইল ইত্যাদি নানান কারণেই স্তনের আকৃতি সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায়। যার কারণে দাম্পত্য জীবনেও দেখা দেয় নানা সমস্যা। স্তনের সৌন্দর্য ও শেপ নষ্ট হয়ে গেছে? ৫টি সহজ কৌশল ...

Read More »

ডায়েটের ঝামেলা বা কষ্ট ছাড়াই ওজন কমানোর সহজ উপায়!

সকালে ঘুম থেকে উঠার পরপরই অনেকের বিভিন্ন ধরণের খাদ্যাভাস থাকে। কেউ সকালে ঘুম থেকে উঠেই পানি পান করতে পছন্দ করে। কেউ আবার কিছুক্ষণ ব্যায়াম করে নিতে ভালবাসে। আবার কেউ কেউ ব্যস্ততার অজুহাতে শরীরের জন্য সামান্য কিছু করে উঠতে পারে না। যারা ওজন কমানোর চেষ্টায় বারবার ব্যর্থ হয়েছেন, তারা এই উপায় ...

Read More »

কয়েকদিনের মধ্যে আপনার পেটের চর্বি বা ভুঁড়ি কমিয়ে ফেলুন! (পরীক্ষিত)

কে না চায় রোগা ছিমছাম একটা ফিগার? মানুষ প্রায়ই দৈনিক ওয়ার্কআউট করে এবং শারীরিক ফিটনেস বজায় রাখার প্রচেষ্টার সঙ্গে সংগ্রাম করে চলেছে। কখনও কখনও পেটের ফ্যাট কমানো ক্লান্তিকর এবং চ্যালেঞ্জিং মনে হয়। যদি আপনি এমন একজন হন যিনি কোনো রাসায়নিক পদার্থ ছাড়া পেটের ফ্যাট কমাতে ইচ্ছুক, তাহলে এখানে কিছু সঠিকভাবে ...

Read More »