Home / ফিটনেস (page 2)

ফিটনেস

জাপানি মেয়েদের মত স্লিম ও ফিট থাকার সহজ উপায় জেনে নিন!

২৫ বছর ধরে বিশ্ব রেকর্ডে দীর্ঘায়ু হওয়ার শীর্ষ স্থানটি ধরে রেখেছে জাপানি মেয়েরা। তারা প্রায় ৮৪ বছর বা তার বেশি সময় বাঁচে। পাশাপাশি স্লিম ফিগারের অধিকারীও হয়। এর পেছনে গোপন রহস্য কী? লেখক নাউমি মোরিইয়ানার ‘জাপানিস ওমেন ডোন্ট গেট ওল্ড অর ফ্যাট’ বইয়ের বরাত দিয়ে এই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছে হেলদি ...

Read More »

৫টি চর্বি পোড়ানো সহজ ব্যায়াম যা দ্রুত ওজন কমিয়ে দেয়!

৯০% এর বেশি মানুষ ব্যায়াম শুরুর প্রথম ৩ মাসের মধ্যেই ব্যায়ামাগার থেকে পালিয়ে যান। এর পেছনে মূল কারণ হলো তাদের অবাস্তব কল্পনা এবং কোন ব্যায়াম তাদের লক্ষ্য পূরণে সাহায্য করবে সে সম্পর্কে সঠিক ধারণা না থাকা। এর আগে যদি কখনো ব্যায়াম না করার অভ্যাস থাকে তাহলে আপনার জন্য রইলো ৫টি ...

Read More »

মাত্র ৩ সপ্তাহে বাড়তি ওজন কমিয়ে নিন শুধু মধু খেয়ে

মধু নিয়ে মধুর কথা অনেক। তার চেয়েও বেশি প্রচলিত মধুর মধুরতর গুণের কথা। নিয়মিত মধু খেলে সৌন্দর্য বাড়ে এ কথা অনেকেই জানেন, মানেনও। কিন্তু মধু ডায়েটে বা ‘মধুর’ খাবারে বাড়তি মেদ আর ওজনও যে কমে! এ কথা জানেন ​কি? সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, মাত্র তিন সপ্তাহেই আপনি আপনার বাড়তি ওজন ...

Read More »

স্বাস্থ্যকর উপায়ে ৭ দিনের মধ্যে ৩-৪ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলুন

সবাই শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে চান। ধীরে ধীরে ওজন কমানো সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর। কিন্তু হঠাৎ করে বোনের বিয়ে কিংবা প্রিয় বান্ধবীর বিয়ে চলে আসলে, সবাই চান বিয়ের আগে ওজনটাকে কমিয়ে আনতে। আর এই অল্প সময়ে ওজন কমানোর জন্য রয়েছে GM ডায়েট প্লান। GM ডায়েট প্লানে ৭ দিনের মধ্যে আপনি ৩-৪ কেজি ...

Read More »

এই পানীয়টি এক সপ্তাহ পান করুন এবং দেহের ৫ কেজি ওজন কমান (পরীক্ষিত)

আমি খুব সহজেই অনুমান করতে পারি মেদবিহীন সুন্দর চেহারা রাখার স্বপ্ন তোমাদের প্রত্যেকের মনে কিরূপ সযত্নে লালিত হয়। তুমি যদি তোমার “স্বর্ণকেশ ওজন” এর সুফল পেতে তাও আবার কোনরূপ ডায়েট বা শারীরিক কসরৎ না করেই। অধিকাংশ মেয়েরাই এখন এই ডায়েট ও শারীরিক কসরতের জ্বালায় বিরক্তি বোধ করতে শুরু করেছেন। কারন ...

Read More »

প্রতিদিন ১ কেজি করে ওজন কমানোর গোপন ফর্মুলা! জেনে নিন

বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। কত শত ডায়েট কত শত ব্যায়াম কত কিছুই না করা হল। কিন্তু কোন কিছুতে তেমন কোন লাভ হল না। আপনি কি জানেন একটি মাত্র উপায়ে প্রতিদিন ১ কেজি ওজন কমানো সম্ভব!বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবুর রস খুব দ্রুত শরীরের মেদ কাটতে সাহায্য করে ...

Read More »

অন্তর্বাস না পরলে স্তনের আকৃতি কি অনেক বয়স পর্যন্ত সুন্দর থাকে?

বক্ষযুগলকে সুন্দর রাখতে মহিলাদের চেষ্টার অন্ত নেই, অথচ প্রতিনিয়ত তাঁদেরই কিছু ভুলে ক্রমশ সৌন্দর্য হারাচ্ছে শরীরের এই অঙ্গটি। জেনে নিন ৬টি এমন ভুলের কথা, যেগুলোর ফলে আপনার স্তনে পড়ছে বয়সের ছাপ ও নষ্ট হচ্ছে প্রাকৃতিক আকৃতি ও সৌন্দর্য। সম্প্রতি প্রকাশিত একটি রিসার্চের রিপোর্টে বলা হয়েছে, যারা প্রতিনিয়ত অন্তর্বাস পড়ে থাকেন ...

Read More »

কিটো ডায়েট যা মাত্র ১৪ দিনে ১০কেজি ওজন কমাতে পারে, যা জানা দরকার

যারা নিজেদের স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন থাকেন এবং এ নিয়ে জানাশোনার চেষ্টা করেন তাদের কাছে কিটো বা কিটোজনিক ডায়েট একটি বেশ পরিচিত নাম। সমসাময়িককালে এ নিয়ে বেশ লেখালেখি, নতুন রেসিপি ও ভিডিও ব্লগের ছড়াছড়ি দেখা গেছে। তবে এ ধরনের ডায়েট শুরু করার আগে এ সম্পর্কে ভালো করে জেনে নিতে হবে কেননা ...

Read More »

স্লিম হবার ২টি সহজ উপায় ডায়েট ও ব্যায়াম না করে!

ডায়েট ও ব্যায়াম না করেই ওজন কমানো কীভাবে সম্ভব সেটাই ভাবছেন, তাই না? কিন্তু চাইলে অনেক কিছুই সম্ভব। আমরা অনেকেই অনেক কিছু করে থাকি ওজন কমানোর জন্য। কিন্তু ওজন কমানোর জন্য না খেয়ে কঠোর ডায়েট করে, ব্যায়াম করে কত কষ্টটাই না করতে হয় আমাদের। কিন্তু আমরা চাইলেই তিনবেলা পরিমাণ মত ...

Read More »

সিজার করার পর পেটের মেদ কমানোর সহজ ৭ টি পন্থা জেনে নিন!

সন্তান জন্ম দেয়া একজন নারীর জীবনের অনেক কঠিন সময়। কিন্তু তিনি যখন নবজাতককে কোলে নেন তখন তাঁর সব কষ্ট দূর হয়ে যায়। কিন্তু গর্ভধারণের পরবর্তী ওজন এত সহজে কমে না। বিশেষ করে সিজারিয়ান হলে পেটের মেদ কমিয়ে পূর্বের অবস্থায় যেতে অনেক সময় লাগে এবং এর জন্য ইতিবাচক থাকাটা জরুরী। বেশির ...

Read More »