Home / ফিটনেস (page 10)

ফিটনেস

ডায়েট এবং ব্যায়ামের ঝামেলা ছাড়াই ওজন কমান মাত্র এক সপ্তাহে

হঠাৎ করে মুটিয়ে গেছেন? কিংবা সময়ের অভাবে ব্যায়াম করতে পারছেন না? আবার বিভিন্ন কারণে ডায়েটও করা হয়ছে না। তাহলে কি মোটাই থেকে যেতে হবে? একদম না, ডায়েট, ব্যায়াম করা ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। কিছু নিয়ম আছে যা মেনে নিয়ে ডায়েট ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। লক্ষ্য রাখুন প্রতিদিন কি পরিমাণে ক্যালরি ...

Read More »

৩ মাসে ১৬ কেজি ওজন কমালেন কারিনা কাপুর!

গতবছরের ডিসেম্বরে মা হয়েছেন কারিনা কাপুর খান। মাতৃত্বের দরুণ তার শরীর মুটিয়ে গেলেও কাজ থেকে কখনো বিরতি নেননি। সন্তান জন্মের কারণে ১৮ কেজি ওজন বেড়ে গিয়েছিল নায়িকার। তবে ক’দিন আগে জি সিনে অ্যাওয়ার্ড অনুষ্ঠানে তাকে দেখা গেল ছিপছিপে শরীরে। কি সেই রহস্য! বলিউডয়ে নায়িকাদের সাইজ জিরো ফিগার জনপ্রিয় করিয়েছিলেন সাইফপত্নী ...

Read More »

দ্রুত পেটের মেদ ঝরানোর ১০টি সহজ টিপ্‌স

পড়াশোনা আর কাজের চাপে শারীরিক অ্যাক্টিভিটি তো প্রায় বন্ধ! ফলে যা হওয়ার তাই হচ্ছে। দিন-দিন মেদ জমছে পেটে। শখের স্কিন-ফিট ড্রেস অথবা নতুন শাড়িটা পরতে গেলেই মনে হচ্ছে, পেটটা। আবার পছন্দের শার্টটার বোতাম লাগাতে গিয়েও একই দশা! তা হলে উপায়? প্রানপ্রিয়.কম নিয়ে এল পেটের মেদ ঝরানোর ১০টি সহজ টিপ্‌স। পেটের ...

Read More »

মেদহীন পেট পাবার ৩টি সহজ ব্যায়াম!

মেদহীন স্লিম, সুন্দর, আকর্ষণীয় পেটের অধিকারী হতে তো সবাই চান। ভুড়ি থাকলে যত দামী পোশাকই পরা হোক একেবারেই বেমানান ও বিশ্রি দেখায়। বিশেষ করে নারীরা একটি সুন্দর এবং আকর্ষণীয় মেদহীন পেটের স্বপ্ন দেখেন যা তাদেরকে আরও অনেক বেশি মোহনীয় করে তুলবে। পেটের মেদ কমানো কি খুব কঠিন কিছু? নাহ, একেবারেই ...

Read More »

প্রাকৃতিকভাবে স্তন বড় করার সহজ উপায়!

নারীর শাররীক সৌন্দর্যের গুরুত্বপূর্ন একটি অংশ স্তন। নারীর প্রকৃত সুন্দর্য ফুটাতে সঠিক মাপের সুডৌল স্তনের জুড়ি নেই। আজকাল বেশিরভাগ নারী স্তনের গুরুত্ব বোঝে। অনেকে আছেন স্তন বড় করার উপায় খুজছেন বা অনেক পন্থা ইতিমধ্যেই অবলম্বন করছেন। কেউ হয়ত ভালো ফলাফল পেয়েছেন কেউ আবার পান নাই। এখন প্রাকৃতিকভাবেই ব্রেস্ট বড় করা ...

Read More »

ঈদের আনন্দে মন ভরে খেয়েও ওজন ঠিক রাখার দারুণ কিছু কৌশল!

বছরে যতোটা না ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থাকে তার চাইতে অনেক বেশী সম্ভাবনা দেখা দেয় এই ঈদের সময়ে। কারণ ঈদের দাওয়াতে কারো বাসায় গেলে না খেয়ে চলে আসা যায় না। আর এমন ভাবে যদি দিনে বেশ কয়েকটি দাওয়াতে যাওয়া হয় তাহলে তো কথাই নেই। বেশী খাওয়া একবারে খাওয়ার কারণে দ্রুত মুটিয়ে ...

Read More »

স্লিম ও আকর্ষণীয় ফিগার পেতে করুন ৮টি সহজ কাজ!

বাড়তি ওজন কমানো মোটেও কোন সহজ কাজ নয়। রাতারাতি ওজন কমিয়ে আকর্ষণীয় ফিগার পাওয়া অসম্ভব। একটি মেদহীন ঝরঝরে ফিগার পেতে চাইলে প্রয়োজন নিয়মিত ব্যায়ামচর্চা। জেনে নিন ওজন কমিয়ে আকর্ষণীয় ফিগার পেতে প্রতিদিন যে কাজগুলো আপনাকে করতেই হবে। ১/ খেতেই হবে সকালের নাস্তা – হেলথ ট্রেন্ড আসবে যাবে, কিন্তু সকালের নাস্তার ...

Read More »

দিন দিন মোটা হচ্ছেন? না খেয়েও রোগা হওয়া যাচ্ছে না? কী করবেন জেনে নিন

দিন দিন মোটা হচ্ছেন? যা খাচ্ছেন তাতেই ফুলছেন? উপোস করেও রোগা হওয়া যাচ্ছে না? ওয়ার্কআউটেও কোনও কাজ হচ্ছে না? বেশি খেলেও বিপদ, কম খেলেও সমস্যা। প্রতিদিন সময় মেনে পরিমিত খাবার খেলেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে মেদ।না, কোনও একজন ব্যক্তির কথা নয়। আজকাল হামেশাই শোনা যায় এমন কথা। মেদ ঝরাতে তাই নানা ...

Read More »

কলার শরবত দ্রুত পেটের চর্বি ও মেদ কমাবে

কলার শরবত অনেকে ভাবেন, কলা খেলে ওজন বাড়ে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নানা উপায়ে কলা ওজন কমাতে সাহায্য করে। সারা বছর মেলে—এমন সবজি বা ফলের মধ্যে কলায় রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম। কলা শরীর ফুলে-ফেঁপে ওঠা ঠেকাতে পারে। তাই যাঁরা পেটের চর্বি কমাতে চান, তাঁরা খাদ্যতালিকায় কলা রাখতে পারেন। in detail কলায় কোলিনসহ ...

Read More »

এক দিনে দেড় কেজি ওজন কমানোর দুর্দান্ত ৫ সহজ উপায়!

এক দিনে দেড় কেজি ওজন কমানো। সুস্থ থাকতে হলে আপনাকে অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। তাই সারাবিশ্বে ওজন কমানো নিয়ে এতসব আয়োজন।এমন অনেকেই রয়েছেন, যারা স্থূলতা কিংবা শরীরে মেদ জমার সমস্যায় ভুগছেন, এবং খুব দ্রুত রোগা হতে চান। পুষ্টিবিদ ক্রিস্টিনা এমন মানুষদের জন্য ৬টি কাজের তালিকা দিয়েছেন। ঠিকঠাকভাবে কাজগুলো করতে ...

Read More »